Někde jsem se dočetla, že ovesná kaše čistí náš zažívací trakt. Ovesná kaše bez lepku je vynikající a snadná snídaně plná vlákniny a zdraví prospěšných látek. Dělám ji pokaždé jinak, podle toho jaká semínka, ořechy a ovoce mám k dispozici. Dávám do ní strouhaný kokos a nevynechám skořici. Pro tentokrát jsem použila i pravou vanilku a vůbec to nebylo špatné.
Vyzkoušejte! Stojí to za to. Je to snadné, můžete experimentovat nebo si uklidit ve spíži:-).
🍓 Snadné, doba přípravy 15 minut.
🍓 Bez lepku, vajec a bez masa
Suroviny na přípravu bezlepkové ovesné kaše (2 - 3 porce):
-
1 hrnek ovesných vloček bez lepku
-
2 lžíce kokosu
-
1 lžíce slunečnicových semínek
-
1 lžíce dýňových semínek
-
1 lžíce lněných semínek
-
hrst ořechů - mandle, lískové ořechy, kešu. Můžete také použít sušené ovoce nebo třeba fíky a datle.
-
špetka soli
-
1 lžíce medu
-
2 hrnky mléka nebo rostlinného mléka
-
špetka skořice nebo pravé vanilky
-
sušené maliny, jahody, borůvky nebo jiné ovoce, ořechy, blanšírované mandle na ozdobu
-
med na pokapání (můžete použít také javorový, rýžový nebo sirup z agáve)
💡 Chybí Vám něco?
Níže si můžete prohlédnout vybrané produkty z receptu. 🛒
##PRODUCT-WIDGETS-43870##
Postup přípravy na bezlepkovou ovesnou kaši:
-
Vločky a ostatní suroviny dáme do hrnce zalijeme mlékem a mícháme, až se nám vše začne vařit. To míchání je potřeba, mléko se rádo připaluje.
-
Necháme krátce provařit, kaše by měla získat konzistenci kaše - tedy ani tekutá, ani tuhá.
-
Rozdělíme do misek, ozdobíme ovocem a ořechy, pokapeme medem a podáváme.
🔔 Hledáte tipy na další bezlepkové recepty? U nás koupíte i moji bezlepkovou kuchařku Delikátně a zdravě bez lepku. ⬇️
##PRODUCT-WIDGETS-43856##